لا تفعل ذلك فى الصيام

كل عام انتم جميعا بخير
اثناء الصوم ابتعد عن ;
1 الاسراف فى تناول المشروبات المنبههمثل القهوه والشاى لانها تسبب ارق وتحدث خللا بالهضم لان مادة التينين الموجودة فى الشاى تترسب على جدار المعدة
وتؤدى الى حدوث امساك وكذلك مادة الكافيين فى القهوة

تناول الدهون والتوابل بكثرة
فالاغذية الدسمة تثقل على المعدة وتعسر عملية الهضم
فضلا عن السمنة وما تسببه من امراض
كما ان التوابل خاصة الحريفة تهيج الغشاء المخاطى للمعدة
3 النوم وقلة الحركه معظم فترة الصوم
وهو ما يحبط تصنيع الجلوكوز والذى يزيد بزيادة الحركة
ويستهلك الجهاز العضلى جلوكوز الكبد اثناء الصوم/